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老年人秋季如何养生度过?

发布时间: 2013-10-18 16:41:15 来源:本站原创 作者:佚名 【字体: 浏览:

  肠胃怕凉。人到老年,脾胃功能日渐衰退,凉的东西更要少吃,如冰镇西瓜及各种冷饮。烹调方法应以炖、煨为主,少凉拌。如果喜欢吃凉拌菜,可以加点姜末、蒜末或芥末,一则暖胃,二则可起到杀菌的作用。

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  关节怕吹。颈椎、腰椎不好的老人,要注意保暖。公共场合气温低,老人要及时增添衣服。每天空闲时可以做些简单动作,譬如仰卧起坐、隔窗远眺等,以充分运动颈部、背部肌肉,保持颈腰部血液流通。

  晨练怕早。晨练过早,对健康无益。一是日出前地面空气污染最重,易造成呼吸道感染,二是早晨老人的血液凝聚力高,血栓形成的危险性也相应增加,是心脏病发作的高峰期。如果要锻炼,可以选择下午5点钟以后,人的敏感度、协调性、准确性,以及适应能力在这个时段均处于最佳状态,十分适合锻炼。

       希望以上信息能帮助到您 更多健康知识尽在石家庄枫叶老年公寓,石家庄市枫叶老年公寓主要接收慢性病、伤残恢复期、依赖氧气、心电监护等医疗护理的卧床老人和年迈需要照顾、老年性脑萎缩等生活不能自理的老人入住;还可提供癌症晚期护理、肿瘤术后护理、植物人、临终关怀、重症监护、ICU病房及其他一些需要医疗、生活全方位托管和康复的特殊护理服务。

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