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教您几种黑色食物的美味做法

发布时间: 2013-11-1 15:19:06 来源:本站原创 作者:佚名 【字体: 浏览:

  导读:一一打破这些谣言之后,我们就可以放心大胆的吃黑色食物啦,黑色食物种类繁多,其中,黑芝麻是众所周知的。研究发现,脂质过氧化与衰老有密切关系,黑芝麻黑色素安全无毒,而且具有清除自由基的活性,可以抑制脂质过氧化,起到抗衰老、驻颜美容的功效。

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  此外,黑芝麻含有丰富的脂肪、蛋白质、膳食纤维、维生素B1B2,尼克酸、维生素E、钙、铁、镁等等,是很好的养生食品,可以美容养颜、促进肠胃消化吸收、强身健体。

  黑芝麻吃法推荐秋冬美味养颜佳品

  既然黑芝麻有如此多功效,秋冬益进补,那黑芝麻怎么吃最好,怎么吃才能实现更大的营养价值呢?今天为大家推荐3款以黑芝麻为主料的常见美食。

  推荐1:黑芝麻糊

  黑芝麻糊性温,有补血、润肠、通乳、养发、滋养身体、补充热量等功效,适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。

  推荐2:黑芝麻核桃粥

  黑芝麻补肾益精血,核桃仁温补肺肾,两者搭配具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能。

  黑芝麻核桃粥DIY方法:

  1、大米和糯米用清水浸泡10分钟。

  2、锅中水烧开放入大米和糯米。

  3、大火煮开加盖小火炖煮。

  4、核桃芝麻炒香。

  5、然后用蒜臼捣碎。

  6、米粥煮至粘稠加入冰糖,煮至冰糖融化。

  7、再放入黑芝麻和核桃仁。

  8、搅拌均匀煮上2分钟关火。

  在秋冬进补是最佳时节,来一碗暖暖的黑芝麻糊或者黑芝麻核桃粥,美味与营养共享。

       希望以上信息能帮助到您 更多健康知识尽在石家庄枫叶老年公寓,石家庄市枫叶老年公寓主要接收慢性病、伤残恢复期、依赖氧气、心电监护等医疗护理的卧床老人和年迈需要照顾、老年性脑萎缩等生活不能自理的老人入住;还可提供癌症晚期护理、肿瘤术后护理、植物人、临终关怀、重症监护、ICU病房及其他一些需要医疗、生活全方位托管和康复的特殊护理服务。

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